今後の10年間を生きる可能性が最も高い人、という報道が『毎日新聞』（2009年1月30日12時10分配信）が配信している。

今後の10年間を生きる可能性が最も高い人、という報道が『毎日新聞』（2009年1月30日12時10分配信）が配信している。「＜長生き＞禁煙・節酒に「太め」　メタボ健診に疑問…厚労省」という記事のことである。「生きる可能性」をスケプティクスに考える。

BMIだけ下げても変化はなし

私たちは普段当たり前に暮らしていると、「生きている」ということをしみじみ考える機会はそうはないから、「生きる可能性」などという言葉が出てくるとドキッとする。

現在、とくに持病がない人でも、ちょっと気になる書き方である。

とにかく、『毎日新聞』（2009年1月30日12時10分配信）を引用しよう。

　がんや心筋梗塞（こうそく）などの循環器疾患を起こさないで今後の10年間を生きる可能性が最も高いのは、「禁煙、月1～3回の飲酒、BMI（体格指数）25～27」の人であることが、厚生労働省研究班による約9万6000人の調査結果に基づく推計で判明した。禁煙や節酒の取り組みは生存率を向上させるが、BMIだけ下げても変化はなかった。

　主任研究者の津金昌一郎・国立がんセンターがん予防・検診研究センター予防研究部長は「がん、循環器疾患を減らすには、肥満対策より、まず禁煙、節酒を推進することが重要。国民全体の健康対策として取り組む場合、肥満中心の手法は適切ではない可能性がある」と、肥満改善を重視する現在の特定健診（メタボ健診）に疑問を投げかけた。米医学誌電子版に発表した。

　調査は、全国8県に住む40～69歳の約9万6000人が対象。生活習慣に関するアンケートをし、約10年追跡した。

　調査対象年齢の人が、10年間にがんか循環器疾患を起こすか、死亡する可能性が最も高いのは、男性が「1日40本以上喫煙、週に日本酒2合相当以上の飲酒、BMI30以上」、女性が「喫煙、同1合相当以上の飲酒、BMI30以上」だった。

　たとえば50～54歳の男性で、最も不健康な条件の人が10年間にがんを発症する割合は、健康な条件の人の2．8倍、循環器疾患は4．8倍に達した。がん、循環器疾患にならないで生存している割合は81％にとどまった。

　一方、BMI30以上の人が同25～27に下げても、平均的な生活習慣の男性の生存率とほとんど変わらなかった。ところが、禁煙や節酒の取り組みを組み合わせると、大幅に向上した。【永山悦子】

中庸とはどのくらいの数字か

メタボ健診に疑問があることや、痩せていることが長生きにはならないことなどは、これまでにもいわれてきたが、それを改めて確認する調査となった。

よく「中庸がいい」といわれるが、では具体的にそれはどのくらいの数字なのか。

その場合、まず特定の数字ありきではなく、今まで言われてきた適度な運動や適切なカロリー摂取、禁煙・節酒などを続けた結果の数字が、その人にとってのベストであり「中庸」ではないのだろうか。

健康を維持するための実践

ここで、占い師けんけんTVをご紹介しましょう。

健康運が死ぬほど上がる健康運アップグッズ紹介。明日から体調爆上がり決定！！ https://t.co/OKqysfS4MP @YouTubeより

— 赤べコム (@akabecom) April 1, 2023

『健康運が死ぬほど上がる健康運アップグッズ紹介。明日から体調爆上がり決定！！』というタイトルだ。

けんけんさんは、オカルト的に、パワーストンや、呪術や、超能力でどうにかなる、といった話はしない。

もっと現実的な提案をしている。

動画ではまず、健康観を確認するテストを行っている

1. 水は飲んだほうがいいですか？
2. 運動はしたほうがいいですか？
3. 糖質は控えた方がいいですか？
4. ジュースは飲んだほうがいいですか？
5. タバコは吸ったほうがいいですか？
6. 睡眠は取ったほうがいいですか？
7. 健康診断を定期的にしたほうがいいですか？
8. 酒をいっぱい飲んだほうがいいですか？
9. 野菜を食べたほうがいいですか？
10. 覚せい剤などをやった方がいいですか？

改めて「正解」を提示する必要はないだろう。

この正解を実践すればいい、という、全く合理的な話である。

で、これだけだと「当たり前じゃないか」というかも知れないが、当たり前と思わないのは論外で、問題は当たり前のことをできないことにある。

そこで、けんけんさんは、具体的に、実践している商品も紹介している。

もちろん、アフィリエイトバナーなどないから、純然たる紹介だ。

無糖の甘味料は、使いすぎなければ有用だと思った。

といっても、砂糖の何杯も甘いものだから、決められた1日摂取許容量（ADI）を超えるような使い方はありえないと思うが。

自分の体験では、夜ご飯はライス抜きで、16時間断食（朝食抜き）をすれば、昼に毎日ラーメンを食べて、軽いおやつを食べても、翌日昼にはケトン体は十分に出ている。

ただ、これはその人の食べる量や質や運動量にもよるから、ケトン体をマメに測定したほうがいいかもしれない。

以前、4～5日、ご飯を抜いたら、ケトン体が60を超えてケトン体中毒の領域に入ってしまったことがあった。

そのときは、歩くのも苦痛なほど体力が衰えてしまった。

過ぎたるは及ばざるが如しである。

それはそうと、余談として、けんけんさんは、鬼金棒という東京のラーメン店で食べてから、他の店のラーメンを食べなくなったと語っている。

鬼金棒のラーメン。興味が湧いた。

何はともあれ、動画の視聴をおすすめする。

以上、今後の10年間を生きる可能性が最も高い人、という報道が『毎日新聞』（2009年1月30日12時10分配信）が配信している。でした。

健康情報・本当の話 – 草野 直樹