科学・医学

YouTubeチャンネル「みんなの若返りアカデミア」では、老化を病気として捉えて若返りを実現するための6つの秘訣を解説しています。その中で、ハーバード大学のデイビッド・シンクレア教授の理論に基づき、間欠的断食や高強度な運動習慣などが紹介されています。

老化の進行速度は遺伝よりも日々の生活環境や習慣によって大きく左右され、生物学的年齢は個人で異なることが示されています。食事、運動、睡眠の質を改善することが重要であり、特に砂糖などの過剰摂取を控えることが推奨されます。

アメリカの成人約37万人を対象とした調査により、果物の摂取方法と心臓・血管の健康状態との間に関連性があることが明らかになりました。従来から果物は、ジュースではなく丸ごとがいいといわれてきましたが、実際にその結果について調べたものです。

「ニンニクは体に良い」——。多くの方がそう信じて、日々の料理に活用していることでしょう。しかし、最新の科学的視点で見ると、その常識には驚くべき裏側があります。

中野信子さんの著書『努力不要論』（フォレスト出版）は、表紙に「努力したら負け」という強烈なキャッチコピーを掲げたるロングセラーです。脳科学者・医学博士である著者が、科学的根拠と歴史的視点を交えながら、「努力信仰」を否定する一冊です。

和田秀樹チャンネルの和田秀樹医師から残念な報告がありました。脳梗塞を発症し、ご本人曰く、「それ自体は残った脳を働かせればいいだけの話だけれど、もっと深刻なのは脳が萎縮していることがわかった」とのことです。

適切な歩数と強度を組み合わせることで、多種多様な生活習慣病や要介護のリスクを有意に低減できるという青栁幸利博士の中之条研究が話題です。すでに、様々なサイトやyoutube動画で解説されていますが、統計的・科学的なエビデンスがあるのでこのブログでもシェアします。

老いと死の流儀（扶桑社）は、生物学者の池田清彦先生が、加齢と死の正体を科学的・社会的な視点から考察した一冊です。池田先生は大学も定年退官し、今は虫取りを趣味とする年金世代です。今年で79歳となり、「老い」についてご自身の考えを述べています。

犬飼育高齢者の要介護認知症リスクが、飼育経験なしの高齢者に比べ48％低いことを7年半の追跡調査で示したというテレ朝ニュースが話題です。国立環境研究所と東京都健康長寿医療センターの共同研究で、散歩による運動や社会的交流が、認知症抑制に寄与する可能性を指摘しています。

「ウイルス」という言葉を聞いて、私たちがまず思い浮かべるのは何でしょうか。多くの人が、風邪やインフルエンザ、あるいは世界を揺るがしたパンデミックの原因となる「恐ろしい病原体」を想起するはずです。これまでの医学において、ウイルスは排除すべき「...

60歳からの脳の使い方（茂木健一郎著、扶桑社）は、人生100年時代、60歳は人生の折り返し地点という意味合いが強まっているといいます。そのための「生きがい」は難しいものではなく、生活のあらゆるところに見つけることができる、と説きます。